YOGA RETREAT IN INDIA
Ritiri a Rishikesh di 3, 7 e 14 giorni
Benvenuto in un viaggio trasformativo nel cuore spirituale dello yoga, Rishikesh, in India.
I nostri ritiri di yoga a Rishikesh offrono un’immersione breve ma profonda nel mondo dello yoga e della scoperta di sé. Con un programma che prevede due classi quotidiane di asana, pratiche di pranayama e meditazione, oltre a un’escursione stimolante, questi ritiri promettono di rigenerare corpo, mente e spirito nella quiete avvolgente dell’Himalaya.
Il ritiro di 14 giorni è costituito da 100 ore di formazione yoga, rivolta a chi desidera immergersi completamente negli insegnamenti dello yoga e nello stile di vita yogico: questo ritiro rappresenta le prime due settimane del programma di Formazione Insegnanti di Yoga da 200 ore (YTTC).
Ritiri Yoga a Rishikesh
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14 giorni (100h YTTC)
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7 giorni
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3 giorni
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Periodo
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dal 3 di ogni mese
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dal 3 di ogni mese
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3,4,5 di ogni mese
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Camera SINGOLA
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1.100€
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700€
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400€
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Camera DOPPIA
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900€
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500€
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300€
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Come si svolge la giornata:
- 5:30 Sveglia
- 6:30 – 7:30 Ashtanga yoga
- 7.30 – 8:00 Shat Kriya
- 8:00 – 9:00 Pranayama
- 9:00 – 10:00 Colazione
- 10:00 – 11:30 Pausa
- 11:30 – 12:30 Studio dei testi
- 12:30 – 1:30 Pranzo
- 1:30 – 2:30 Pausa
- 2:30 – 3:30 Anatomia
- 3:30 – 4:30 Ayurveda
- 4:30 – 6:00 Hatha Yoga
- 6:15 – 7:15 Meditazione
- 7:30 – 8:30 Cena
- 9:00 Luci spente
Pasti:
I pasti serviti durante il corso rispettano la tradizione yoga. Sono pertanto cibi freschi, non trattati, non raffinati e il più possibile naturali. Vengono preferiti alimenti che provengono dalla natura, come frutta, verdura, cereali integrali, legumi e noci. I piatti sattvici sono preparati con metodi semplici, evitando l’uso di ingredienti artificiali, cibi piccanti, troppo grassi o pesanti. L’uso di spezie leggere, come curcuma, zenzero e cumino, è comune, ma senza esagerare. l cibo sattvico ha un effetto calmante e purificante sul corpo e sulla mente. Aiuta il praticante yoga a mantenere una mente chiara, equilibrata e in pace, riducendo l’aggressività, la confusione mentale e l’irrequietezza.
La QUOTA COMPRENDE:
- Materiale di studio
- 3 pasti al giorno
- Camera privata o condivisa con bagno
- Escursioni guidate ogni domenica
- Borsa yoga, Tappetino, Maglietta e Quaderno
- Interprete di italiano su richiesta 200€
Accreditamento Yoga Alliance
La nostra scuola è accreditata dalla Yoga Alliance, un’organizzazione che stabilisce gli standard per la formazione yoga. Per soddisfare questi standard, il corso deve rispettare il tempo di studio richiesto (minimo 100 ore).
Al termine del corso, una volta superato con successo, i diplomati potranno ottenere la certificazione Yoga Alliance USA. Per i ritiri di 3 e 7 giorni non è previsto nessun diploma.
Il programma include:
Pratiche quotidiane di Asana
Ogni giornata è scandita dal ritmo armonioso della pratica yoga, per accompagnarti con gradualità verso uno stato di maggiore presenza e benessere. Gli insegnanti ti guideranno in due sessioni quotidiane di asana, pensate per sostenere corpo e mente durante il viaggio.
Asana del mattino
All’alba, una pratica dolce e rivitalizzante risveglia il corpo e chiarisce la mente. Le sessioni mattutine favoriscono energia, equilibrio e centratura, preparandoti a vivere la giornata con maggiore consapevolezza.
Asana della sera
Al tramonto, quando Rishikesh si tinge di quiete, la pratica serale è dedicata al rilascio delle tensioni, al rilassamento profondo e all’ascolto interiore. Un momento prezioso per rallentare e rientrare in contatto con te.
Pranayama e Meditazione
Il ritiro include sessioni di pranayama e meditazione, per esplorare il potere del respiro e della presenza. Attraverso queste pratiche potrai coltivare calma, lucidità e una connessione più autentica con il tuo mondo interiore, portando con te strumenti semplici e preziosi anche al ritorno dal viaggio.
Esperienza sul territorio
Un viaggio yoga è anche incontro con i luoghi e la loro anima. Per questo è prevista un’escursione dedicata alla scoperta della dimensione spirituale di Rishikesh:
- Ganga Aarti: parteciperai alla suggestiva cerimonia del Ganga Aarti sulle rive del Gange, un rito intenso e simbolico che unisce devozione, suono e luce.
- Templi sacri: visiterai luoghi di grande valore spirituale come il tempio di Kunjapuri e il Neelkhanth Temple, immersi nella natura himalayana, dove il silenzio e l’energia del luogo invitano alla contemplazione.
Perché scegliere Rishikesh?
Rishikesh, con il sacro fiume Gange, l’imponente presenza dell’Himalaya e i suoi numerosi ashram e templi, è una meta unica per chi cerca silenzio, autenticità e trasformazione interiore. Partecipare a questo ritiro significa vivere lo yoga nel suo luogo di origine, respirandone l’essenza più profonda, lontano dal rumore e dalla frenesia quotidiana.
Perché affidarsi a Yoga in Viaggio per l'organizzazione del tuo ritiro yoga a Rishikesh?
Con anni di esperienza personale di viaggi e formazioni yoga in India ho una conoscenza profonda dei luoghi, delle tradizioni e delle esigenze dei praticanti. La mia esperienza mi permette di offrirti un ritiro su misura che risponde alle tue aspettative e necessità.
- Percorso Formativo con la scuola Yoga selezionata: La sede scelta per la formazione è di alta qualità, dove personalmente ho studiato e con cui collaboro da decenni. Si trova immersa nella natura e dotata dei comfort necessari per garantirti un’esperienza rilassante e rigenerante.
- Assistenza Completa: Insieme ai partner locali ci occupiamo di tutti gli aspetti logistici del ritiro, dalla sistemazione ai trasferimenti. Avrai supporto costante prima, durante e dopo il ritiro. Ti forniremo tutte le informazioni necessarie per prepararti al meglio, rispondendo a ogni tua domanda. Durante il soggiorno, saremo sempre disponibili per assisterti in caso di necessità. In questo modo, potrai concentrarti completamente sulla tua pratica senza preoccuparti degli aspetti organizzativi.
