INDIA del nord: Yoga, festa di Holi, Dharamsala, Amritsar
1-14 marzo 2026. Dalle montagne Himalayane al Gange, fino al Taj Mahal.
A marzo 2026 torniamo in India per un'esperienza che unisce pratica Yoga e celebrazione di Holi a Rishikesh, per poi proseguire on the road verso Dharamsala e Amritsar.
Inizieremo con un ritiro yoga di 3 giorni a Rishikesh, città che si affaccia sul sacro fiume Gange e si trova ai piedi dell'Himalaya nello stato dell'Uttarakhand. È il luogo in cui saggi e guru hanno praticato e perfezionato lo yoga e la meditazione per anni e dove le tradizioni di questa antica disciplina sono più radicate. Qui ogni angolo è intriso di energia spirituale per permetterti di sperimentare un'immersione completa nella pratica yoga respirando la serenità di questo luogo.
Il retreat di 3 giorni sarà un vero e proprio viaggio di trasformazione fisica, mentale e spirituale. Avrai l'opportunità di immergerti completamente nella pratica dello yoga, respirare la serenità delle montagne himalayane e riscoprire il tuo equilibrio interiore. Le lezioni yoga saranno condotte da insegnanti qualificati ed esperti che Yoga in Viaggio conosce personalmente e con cui collabora da decenni.
La festa di Holi
Il 4 marzo ci lasceremo avvolgere dai colori e dalla gioia di Holi, l'incredibile festa dei colori e una delle più amate e vivaci dell'India. Celebra l'arrivo della primavera, il trionfo del bene sul male e l'energia vitale che si rinnova.
Dharamsala e la spiritualità tibetana
Dopo i giorni trascorsi lungo il Gange a Rishikesh, il viaggio prosegue verso nord, dove l'aria si fa sottile e le montagne accolgono con la loro quiete. A Dharamsala, tra le foreste di cedri e le bandiere di preghiera che danzano nel vento, si apre un incontro autentico con la spiritualità tibetana. Qui la presenza del Dalai Lama e dei monaci buddisti trasmette un senso profondo di pace e compassione.
La giornata dedicata al Triund Trek ci conduce passo dopo passo tra boschi di pini e panorami himalayani, fino a un punto d'incontro tra cielo e terra: un trekking semplice ma ricco di emozione, un cammino meditativo in ascolto del respiro e del silenzio.
Amritsar e il Taj Mahal
Il viaggio continua verso Amritsar, dove il sacro si manifesta nella sua forma più luminosa. Il Tempio d'Oro, cuore pulsante della fede Sikh, ci accoglie con la sua luce riflessa sull'acqua e il suono dei canti devozionali.
Da Amritsar, il treno ci riporta a Delhi, tra i colori e i contrasti di una metropoli viva e vibrante, ponte tra tradizione e modernità. L'ultimo giorno dedicheremo la giornata ad Agra, per ammirare il maestoso Taj Mahal, simbolo d'amore eterno e poesia scolpita nel marmo.
Come si svolge la giornata al retreat
5:30 Sveglia
6:00 - 7:00 Pranayama/Mantra
7:00 - 8:30 Ashtanga yoga
9:00 - 10:00 Colazione
10:00 - 12:30 Yin Yoga/Filosofia
12:30 - 1:30 Pranzo
1:30 - 2:30 Pausa
4:30 - 6:00 Hatha Yoga
6:15 - 7:15 Meditazione
7:30 - 8:30 Cena
9:00 Luci spente
Dalle montagne Himalayane al Gange, fino al Taj Mahal.
Il programma
1 Marzo 2026: Arrivo a Delhi
Accoglienza al Delhi Airport e formalità di benvenuto. Trasferimento con mezzo privato e pernottamento in hotel.
2 Marzo 2026: Delhi → Rishikesh (6h di strada)
Dopo la colazione, partenza in direzione di Rishikesh, culla dello yoga e città sacra sulle rive del Gange. Arrivo e sistemazione nella scuola di yoga dove faremo i 3 giorni di ritiro.
3 Marzo 2026: Rishikesh
Giornata dedicata allo yoga come da programma della scuola.
4 Marzo 2026: Rishikesh
Giornata dedicata allo yoga come da programma della scuola e celebrazione del festival di Holi. Vivremo insieme l'indimenticabile esperienza del Festival di Holi, la "Festa dei Colori", simbolo di rinnovamento e gioia.
5 Marzo 2026: Rishikesh
Giornata dedicata allo yoga come da programma della scuola.
6 Marzo 2026: Rishikesh → Chandigarh (circa 6 ore di viaggio)
Dopo colazione riprenderemo il bus privato e inizieremo il viaggio con destinazione Dharamsala. Faremo tappa a Chandigarh, città simbolo dell'India moderna, progettata da Le Corbusier, dove passeremo la notte per spezzare il lungo viaggio. Cena e pernottamento in hotel.
7 Marzo 2026: Chandigarh → Dharamsala (circa 6 ore di viaggio)
Dopo colazione ci rimetteremo in marcia verso Dharamsala, città situata ai piedi dell'Himalaya, sede del Dalai Lama e cuore della cultura tibetana in India.
8 Marzo 2026: Dharamsala
Dopo colazione inizia la giornata di esplorazione: visita al Monastero di Namgyal, al Tempio del Dalai Lama, e passeggiata nel villaggio tibetano di McLeod Ganj.
9 Marzo 2026: Dharamsala - Triund Trek, esperienza tra le montagne dell'Himalaya
Dopo colazione partiremo per una delle escursioni più amate della regione: un sentiero panoramico che si snoda tra foreste di pini e rododendri, con viste spettacolari sulla catena del Dhauladhar e sulla valle di Kangra. Il percorso, accessibile a tutti i livelli di preparazione fisica, richiede circa 6-8 ore complessive di cammino (3-4 ore di salita e 2-3 di discesa), per una distanza di circa 13-15 km. A quota 2.850-3.000 metri, il silenzio della montagna e l'aria cristallina offrono un'occasione unica per connettersi con sé stessi e con la natura circostante.
10 Marzo 2026: Dharamsala → Amritsar (4 ore di viaggio)
Dopo colazione mattinata per tempo libero. In giornata trasferimento con il nostro bus privato verso Amritsar, città sacra del Sikhismo. Cena e pernottamento in hotel. Wagah border ceremony.
11 Marzo 2026: Amritsar
Dopo colazione la giornata sarà dedicata alla visita della città di Amritsar: visiteremo il famosissimo Tempio d'Oro, concepito come luogo aperto a tutti, senza distinzioni di religione, casta o provenienza. Parteciperemo al Langar, il pranzo comunitario gratuito che serve migliaia di persone ogni giorno. Nel pomeriggio, visita al Jallianwala Bagh, giardino memoriale della storia indiana, e al vivace mercato locale, concludendo con un po' di tempo libero.
12 Marzo 2026: Amritsar → Delhi (treno, circa 6 ore)
Dopo colazione ci prepariamo per vivere l'avventura del treno indiano! Partiremo dalla stazione di Amritsar per un viaggio che permette di ammirare i paesaggi rurali del Punjab e dell'Haryana. All'arrivo a Delhi sistemazione e pernottamento in hotel.
13 Marzo 2026: Delhi - Agra - Taj Mahal
Dopo colazione partiremo in direzione Agra per visitare una delle meraviglie del mondo: il Taj Mahal. Escursione giornaliera. Rientro a Delhi, cena in hotel e riposo prima della partenza.
14 Marzo 2026: Delhi - Italia
Volo di rientro in Italia.
La quota comprende
- QUOTA RETREAT
- Check in 2 marzo / Check out 6 marzo
- Tutto il programma Yoga giornaliero
- 3 pasti vegetariani al giorno
- Eventi e celebrazioni
- QUOTA VIAGGIO
- 10 notti in hotel standard in stanza doppia/tripla condivisa
- Trattamento mezza pensione in tutti gli hotel (colazione e cena buffet)
- Trasferimento da/per aeroporto di Delhi
- Trasferimento con bus privato Delhi - Rishikesh
- Tasse governative, assicurazione veicolo e autista
- Trasporto con Rickshaw all'interno del Taj Mahal
- Guide parlanti inglese a Dharamsala e Amritsar
- Guida parlante italiano ad Agra (Taj Mahal e Forte Rosso)
- Assistenza h24 di Manuela, dell'agente locale, dell'agenzia dall'Italia
- Lezioni Yoga tenute da Manuela
- CASSA DI VIAGGIO
- Biglietto del treno Amritsar - Delhi
- Giornata di trekking a Triund con accompagnatore/guida esperta certificata locale, rifornimento di acqua e pranzo al sacco
- Benzina, parcheggi bus privato
- Mance per autisti e guide
La quota non comprende
- Volo a/r dall'Italia (si può gestire con la nostra agenzia)
- Assicurazione medico/bagaglio/annullamento
- Visto d'ingresso in India
- Trasferimento da/per aeroporto in Italia
- Pasti non inclusi nell'elenco
- Bevande ai pasti
- Attività extra non incluse in programma
- Eventuali spese extra sostenute a causa di cancellazioni/ritardi voli
- Tutto quello non incluso ne "La quota comprende"
Galleria
Importante
- Il programma giornaliero potrebbe subire variazioni in base ai tempi e alle necessità del gruppo, al meteo, agli spostamenti e a discrezione dell'organizzatore.
- Le pratiche yoga saranno guidate da Manuela dopo il retreat e, dove possibile, da insegnanti locali; verranno gestite in base agli spazi e ai tempi del viaggio e ai ritmi del gruppo.
- Manuela sarà ad attendere l'arrivo del gruppo a Delhi.
- Quota retreat: 300€ stanza condivisa, 400€ stanza singola. Al momento dell'iscrizione va versata una caparra del 15%, il saldo direttamente all'arrivo a Rishikesh.
- Quota viaggio: 1550€ per iscrizioni entro il 31 dicembre 2025, 1650€ per iscrizioni dal 1 gennaio.
- Cassa di viaggio 350€: da consegnare all'arrivo al referente del viaggio, non è rimborsabile e viene utilizzata per coprire i costi dei servizi locali e della gestione del viaggio.
- Termine iscrizione: 20 Gennaio 2026.
